Fitness

Individuell nach Ihren Bedürfnissen zusammengestellte Fitnessstunden mit Jonathan bringen Sie auf Touren. Reservieren Sie Ihr Training im Voraus oder an der Réception.

Kettlebells
Muskelaufbau und Stärkung der Körpermitte.
Die Kettlebell oder russisch Girya ist ein traditionelles russisches Rundgewicht aus Gusseisen und sieht aus wie eine Kanonenkugel mit Griff. Mit einem Kettlebell-Workout trainieren Sie mehrere Fitness-Komponenten gleichzeitig: Kraft und Kraftausdauer, Herz und Kreislauf, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordinationsfähigkeit. Sie stärken und stabilisieren Ihre Körpermitte und können, je nach Trainingsform, schnell Muskeln aufbauen. Im Gegensatz zum Training an Geräten und Maschinen werden die Muskeln hierbei nicht isoliert, sondern integriert beansprucht.

Suspension Training
Kräftigung, Balance, Flexibilität und Stabilität trainieren.
Suspension Training oder Schlingentraining ist eine sportliche Trainingsmethode, bei der mit einem Seil- und Schlingensystem und dem eigenen Körpergewicht trainiert wird. Dabei wird der ganze Körper beansprucht.  Kräftigungsübungen werden mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt und beruhen auf dem Prinzip der Instabilität. Dabei können Flexibilität, Kraft, Balance und Stabilität der Gelenke gleichzeitig trainiert werden.

Circuit Training
Konditionstraining für die gesamte Muskulatur.
Circuit Training oder Zirkeltraining ist eine spezielle Methode des Konditionstrainings, bei der verschiedene Stationen schnell nacheinander absolviert werden. Die Übungsstationen werden so angelegt, dass bei aufeinander folgenden Übungen unterschiedliche Muskelgruppen belastet werden, wobei einzelne Muskelgruppen relativ lange Pausen haben können. Es wird ein hoher Belastungsumfang der gesamten Körpermuskulatur erreicht.

Kick Boxing
Knochenhartes Workout mit Spassgarantie.
Kickboxen ist eine eigene Kampfsportart, hervorgegangen aus dem Karate, Muay Thai und dem westlichen Boxen. Kickboxen dient der Selbstverteidigung, ist ein ausgezeichnetes Workout und macht enorm viel Spass!

Preise
60 Minuten, CHF 95.–
ab 120 Minuten, CHF 85.–/h

Couples
60 Minuten, CHF 115.–
ab 120 Minuten, CHF 105.–/h